24 Hours

비타민D-3 보관 및 올바른 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.

[iHerb.com 제품 설명]

- 비타민D를 왜 섭취해야 하는가?

1. 골격 지원

2. 강한 뼈를 유지하도록 도와줍니다.

3. 면역 체계를 지원합니다.

등등

NOW 비타민D-3 소프트 젤은 흡수성이 높은 액상 소프트젤 형태로 중요한 비타민을 제공합니다.

비타민D는 보통 음식물을 통해 획득하고, 태양의 자외선 에너지로부터 피부에 의해 생성됩니다.

그러나 음식물에는 많은 양이 들어있지 않습니다.

- 제품 섭취하는 방법

'지방' 포함 식사와 함께 1 소프트 젤을 이틀에 한 번 섭취하거나 의료 전문가의 지시에 따르십시오.

- 주의사항

성인 전용 제품입니다. 권장량을 초과하여 복용하지 말아야 합니다.

임신 중, 수유 중, 약물을 복용 중(특히 건선 치료약 또는 티아지드 이뇨제)이거나, 

질병(특히 칼슘 과잉증, 콩팥 장애, 부갑상선 기능 항진증)이 있으신 분은 먼저 의사와 상의하여 해당 제품을 섭취하시기 바랍니다.

- 보관방법

개봉한 후에는 서늘하고 건조한 곳에 보관하시길 바랍니다.

제품 설명에는 위와 같이 기재되어있습니다.

네이버 지식백과에 따르면,

비타민 D는 햇빛을 받아 피부 세포에서 콜레스테롤 유도체? 로부터 합성되어 소장에서 칼슘 흡수를 증가시켜

뼈를 튼튼하게 하는 데 결정적인 역할을 한다.

우리나라에서는 피부 미용을 위한 자외선 차단이 지나치게 강조되면서 일조량이 적은 북유럽 여성보다 오히려 

비타민D 결핍이 심각한 것으로 조사되었다고 합니다.

그리고 비타민 D를 합성하기 위해서는 햇빛은 얼굴, 손, 발 등의 부위를 일주일에 2~3회씩 화상을 입을 정도의 

25%의 강도로 노출되면 된다.라고 기재되어있습니다.

사실상 비타민 D를 합성하기엔 요즘에는 정말 어려운 시기 같습니다.

좀 더 조사해본 결과 비타민D가 부족할 경우 근육 약화, 피로, 통증, 우울증의 잠재적인 원인이 된다라고 하니

부족한 비타민D 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 

감사합니다.

행복한 하루 보내세요

최근 건강 관리를 위해 여러 가지 종류의 비타민을 구매하였습니다.

그에 따라 명확한 보관 방법 및 올바른 섭취 방법도 중요할 것 같아 알아본 내용을 기반으로 공유드리고자 합니다 ^^

(아래 내용은 SBS 좋은 아침 프로그램을 통해 확인 및 작성하였습니다)

먼저, 오메가3 보관 방법 및 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.

며칠 전 아이허브에서 구매한 오메가3를 받았습니다. (요즘 이유 없이 많이 피곤해서 이것저것 주문했습니다..)

첫 번째 '보관방법'

오메가3은 정말 쉽게 산패되기 때문에 보관방법이 무엇보다 중요합니다.

가장 주의해야 할 점 3가지를 먼저 말씀드리겠습니다.

1. 열에 약하다.

2. 공기에 약하다.

3. 빛에 약하다

오메가 3가 산패될 경우 독성 물질로 변하게 되며 이를 그대로 섭취 시, 인체 내 DNA에 변형을 가져온다고 합니다.

그리고 DNA가 변형됨으로써 암을 유발할 수 있는 독성 물질까지 만들 수가 있다고 합니다.

<잘못된 보관방법>

1. 투명한 용기

 -> 빛에 노출돼 산패가 빠르게 진행됩니다.

2. 대용량 용기

 -> 뚜껑을 여닫는 횟수가 잦아 공기 노출에 의한 산패 가능성이 높습니다.

<올바른 보관방법>

열, 빛, 공기를 완벽하게 차단할 수 있는 용기를 사용한다. (냉장 보관 추천)

두 번째 '오메가3에 대한 추가 정보'

1. 오메가3를 먹다 보면 약끼리 붙어있는 경우가 많습니다.

 : 약끼리 서로 붙어 있다면 열에 의한 산패 가능성이 높습니다.

 -> 안에 들어있는 오메가3 역시 안전할 수 없으므로 버리시는 걸 추천드립니다.

2. 오메가3를 담고 있는 캡슐은 보통 젤라틴(말랑말랑함)으로 구성되어있습니다.

 : 몸에서 잘 녹아야 하므로 열에 약합니다.

<오메가3가 상했는지 알 수 있는 방법>

1. 오메가3 캡슐을 눌렀을 때 말랑말랑한 게 아니라 흐물거린다.

2. 오메가3 캡슐을 잘라 냄새를 맡아보면 생선 상한 냄새가 난다. -> 산패 가능성이 높습니다.

세 번째 '오메가3 똑똑하게 고르기 + 올바른 섭취방법'

'함량'

오메가 3을 구매하면 앞 면에 적혀있는 함량은 실제 사용자가 섭취하는 함량이 아닙니다.

뒷 면에 적혀있는 EPA 및 DHA의 합: 실제 섭취 시 함량

<똑똑한 오메가3 고르기>

오메가3은 쉽게 산패하므로, 산패 속도를 늦추는 항산화제(비타민C, E 등)가 들어있는 것을 추천합니다.

만약 순수 오메가3을 구입했다면 비타민C, E를 함께 복용하는 것을 추천합니다.

<복용방법>

'식사 도중 또는 식사 직후'

감사합니다.

행복한 하루 보내세요!

5/12 오전 KB국민카드 앱에서 국민재난지원금 신청을 완료했습니다!

대기시간도 없고 생각보다 상당히 간편해서 간략하게나마 공유드리고자 합니다.

KB국민카드 앱 접속 시 이와 같은 팝업이 출력됩니다.

하단에 "정부 긴급재난지원금 신청"으로 들어가 봅시다.

그전에 KB국민카드가 없을 경우, 친절하게 신속발급 가능한 카드들도 소개해줍니다!

다음 단계는 유의사항입니다.

지원금액 사전 조회, 본인인증 시 긴급재난지원금 자동 신청, KB국민카드로 신청 완료 시, 변경 및 취소는 불가능합니다.

다음은 개인정보 수집 단계입니다.

약관 확인하시고 이름 및 주민등록번호를 입력 후 '다음'으로 이동

그리고 현재 전체 동의를 진행할 시 자동으로 기부가 된다고 이야기가 돌고 있습니다.

저는 KB국민카드 앱에서 신청해 서그런지 마지막 단계에서 지원금을 기부할 것인지 확인하는 항목이 더 있었습니다.

결론적으로 기부는 되지 않았습니다.... ^^;;;;;

(어떤 내용들을 볼 수 있는지는 마지막 단계에서 보여드리겠습니다)

다음 단계는 본인인증입니다.

본인인증 방법에는 카드 인증, 휴대폰 인증, 로그인이 있습니다.

3개 중 편하신 방법으로 진행하시면 됩니다.

내용 입력 후 '신청 완료' 합시다!

신청하기를 누르시면 한번 더 확인하는 팝업이 출력됩니다.

이전에 말씀드린 신청 후 변경/취소가 불가능한 내용입니다.

문제없다면 '확인'

신청정보를 확인하러 갑니다.

신청 완료 시 지원금 000,000원, 신청자, 사용 가능지역(거주 중인 '도'에서만 사용 가능) 내용이 출력됩니다.

제 경우에는 1인 가구이며, 이전에 경기도 10만 원, 시에서 10만 원, 총 20만 원을 받은 상태여서

정부 긴급재난지원금은 20만 원을 반영해 400,000원 - 52,000원을 받게 되었습니다.

그리고 이전에 말씀드린 기부금액 관련해서는 위 이미지처럼 따로 신청할 수 있는 항목이 있습니다.

기부를 원하시는 분들은 기부금액 입력 후 입력 완료를 누르면 기부가 완료됩니다.

궁금한 점들은 댓글로 남겨주세요 ^_^

감사합니다.

행복한 하루 보내세요

5월 11일부터 5부제에 의해 긴급재난지원금 신청이 가능합니다.

이에 KB국민카드 앱 내에 신청방법부터 참고사항까지 자세하게 안내되어있어 공유합니다.

KB국민은행을 주거래 은행으로 사용하시는 분들 및 국민은행 카드로 새로 발급할 예정이신 분들은 아래 내용이 많은 참고가 될 것 같습니다.

특히나 KB국민카드 앱 내에 긴급재난지원금 사용 가능 가맹점을 지도로 표시하여 제공해주는 서비스는 정말 유용할 것 같습니다. 

특히나 저는 평소에 국민은행을 주거래은행으로 사용하고 있기에 해당 서비스를 아주 유용하게 쓸 수 있을 것 같습니다.^^

이용 제한 카드 여부 확인이나, 이용 제한업종도 미리 확인하여 두시면 긴급재난지원금을 사용하기에 좋습니다.

신청기간 및 사용기간입니다. 

오프라인 신청은 본인이 직접 신분증을 지참하여 방문하고, 대리 신청은 불가라고 합니다.

신청하기에 앞서 접수 5부제부터 확인하셔야 합니다.

5월 11일부터 5월 15일까지는 5부제를 따르나, 

5월 16일부터는 출생 연도 끝자리에 상관없이 신청 가능하니 참고하시면 될 것 같습니다.

특히 경기도에 거주하시는 분들은

[!!!!]

경기도 및 경기도 내 시 자체에서 지급받은 긴급재난지원금에 비례해서 정부에서 지원하는 긴급재난지원금 금액이 다를 수 있다고 합니다. 

확인해보니, 경기도 및 시에서 20만 원을 지원받은 분들은 

긴급재난지원금 38만~39만 정도의 금액을 긴급재난지원금으로 받을 수 있다고 합니다.

경기도에서 주는 거랑 정부에서 주는 거랑은 별개 아니냐라는 분들이 많이 계시지만(물론 저도 약간 그렇게 생각합니다^^)

경기도민만 특별히 지원금을 더 지원해주는 것으로 결과적으로 보았을 때 타 지역보다는 1.5배 이상으로 많은 지원을 받기 때문에 긍정적으로 생각하는 게 심신에 좋을 수 있을 것 같습니다..^^

감사합니다.

행복한 하루 보내세요

어린이날이 어떤 의미인지 궁금하신 분들이 있을 것 같습니다.  알아보니 아래와 같이 정의되어있네요

정의: 어린이에 대한 애호사상(사랑하고 소중히 보호하다/ 평화와 자유를 애호)을

앙양(정신이나 사기 따위를 드높이고 북돋움) 하기 위하여 지정한 날

어떻게 생긴 걸까요?

1919년
- 3.1 독립운동 이후, 어린이들에게 민족정신을 고취하고자..

1923년

- 방정환을 포함한 일본 유학생 모임인 '색동회'가 주축이 되어 어린이날을 지정

(처음에는 5월 1일을 어린이 날로 지정했다가 1927년 날짜를 5월 첫 일요일로 변경했다고 하네요)

- 5월 1일 첫 어린이날 기념행사 진행

1945년

- 광복 이후에는 5월 5일로 정하여 행사를 진행

1961년

- 제정, 공포된 아동복지법에는 어린이 날을 5월 5일로 지정

1973년

- 어린이날을 기념일로 지정

1975년

- 공휴일로 제정

2018년

- 어린이날이 주말이나 다른 공휴일과 겹칠 경우, 그다음 비공휴일을 대체휴일로 지정

저도 어린이날 뜻을 확인해보며 몰랐던 사실들을 알 수 있었네요^_^ 유용했습니다.

요건 어린이날 노래인데요,

어릴 적 불렀던 어린이날 노래가 신기하게도 아직 기억이 생생히 나네요.. 

감사합니다.

행복한 하루 보내세요

5/4부터 본인의 긴급재난지원금을 조회할 수 있도록 사이트가 오픈되었습니다.

- 긴급지원가구: 별다른 신청 없이 계좌로 현금 지급합니다.

- 일반 국민: 신용/체크카드, 지역사랑 상품권, 선불카드 중 하나 선택합니다.

아래 사이트에서 조회하실 수 있습니다.

https://www.긴급재난지원금.kr/

마스크 5부제처럼, 주민등록번호 맨 끝자리마다 지원금을 조회할 수 있는 요일이 다릅니다.

저 같은 경우는 오늘 조회가 가능해서 조회를 해보았습니다. 그리고 공인인증서 필수 <<

아래는 참고해주시길 바랍니다~

조회를 해보니 아래와 같이 나오네요!

생각보다 너무 황당해서; 사실 얼마를 지급받을 수 있는지도 계산해서 미리 알려주는 줄 알고 기대했으나..

몇 인 가구인지만 알려줍니다..^^; 그건 나도 아는데..

뭐 아무튼 몇인 가구인지 지급 전에 미리 알고 확인하는 게 좋을 수는 있을 것 같습니다~ 

본인은 1인 가구인 줄 알고 있었는데 조회해보니 아니었다

그럼 이의 신청을 해야합니다.

네 밑으로 내리다 보면 이의신청은 ~~ 주민센터로 신청하라고 안내해줍니다.

추가적으로, 이미 지자체에서 지원금을 지급받은 경우에는 재난지원금이 변동될 수 있다고 합니다.

저는 이미 지자체에서 20만 원을 받아서.. 이번에도 20만원을 받지 않을까 예상합니다.

사실상, 지급 신청 전에 미리 조회해보시는 것도 좋아 보입니다. (문제가 있을 경우 이의신청을 위한..)

감사합니다.

행복한 하루 보내세요

[4월 27일 공적 마스크 구매량 1인당 3매로 확대]

4월 24일 오전 정세균 국무총리가 정부 서울청사에서 열린 코로나 19 대응 중앙재난대책본부 회의에서

현재 시행중인 마스크 5부제와 관련, 4월 27일부터 공적 마스크 구매량을 1인당 3매로 확대한다고 합니다.

[공적 마스크 판매처는 네이버에 '공적 마스크' 검색만 거리순으로 정렬되며 남은 수량도 같이 출력됩니다]

그리고 정총리는 마스크 5부제가 정착되면서 마스크 수급이 많이 안정되었으며, 국민들에게 감사하다는 말씀을 전했습니다.

그리고

27일부터 마스크뿐만 아니라, 자가격리 위반자를 대상으로 '안심 밴드'를 도입하기로 하였으며 앱 기능도 향상할 것이라고 하네요!

안심 밴드 착용을 거부하는 사람을 대상으로는 위반행위에 의한 처벌 및 별도 시설에 격리해 철저히 관리한다고 합니다.

(비용은 자기부담)

안심 밴드 도입 관련해서는 사전에 많은 논란이 있었는데요,

이에 관해서도 정총리는 "규제가 생기는 것에 대한 불편함도 있겠지만, 개인과 공동체의 안전을 위해서 반드시 필요한 규율로, 높은 시민의식을 바탕으로 새로운 질서가 장착될 것"이라는 말을 하셨다고 하네요.

추가적으로 거리두기의 실천 및 일상생활 속 마스크 착용은 코로나 19 전파를 차단하는데 많은 효과를 발휘했다 라고 전달합니다.

감사합니다.

행복한 하루 보내세요~

+)04.11 추가
신청하실 때 ARS 실패나 기타 오류가 빈번하게 발생하는 분들은 모바일로 신청하시면 조금이나마 정상적으로 인증될 가능성이 높습니다<<<

2020년 4월 9일부터 경기도 재난기본소득 신청이 가능합니다!

아주 간단하게 설명해드립니다 ^^7

어디서 신청하나요?

네 여기서 합니다!!

경기도 재난기본소득 신청 홈페이지: https://basicincome.gg.go.kr 

해당 홈페이지에 접속하면 아래와 같이 대기화면이 출력되죠?

기다리고 기다립니다.. 딱 예상 대기시간만큼만 기다리면 됩니다!

와 드디어 떴네요ㅠ 자 이제 온라인 신청에 터치/클릭해봅시다!

뭐 개인정보 어쩌고 동의하라고 합니다 전부 다 읽을 필요는 없어요! 바로 맨 밑으로 쭉쭉 내려갑니다!!!

빨간 네모 박스 체크해버립니다! 위에서 일일이 다 체크할 필요 없습니다! 체크하고 바로 확인!! 넘어가세요!

자 넘어가 보니 또 이런 화면이 뜹니다 우리 시/군 얼마나 지급해주지? 봅니다

경기도에서 지급해주는 10만 원 + 각 시에서 지원하는 기본소득이 합산됩니다! 

만약에 성남에 살고 있다면 -> 총 20만 원(경기도 10, 성남시 10) 이렇게 받으시겠네요!

오케이 확인 밑으로 또 내려갑니다!!

신청 절차를 간략하게 알려줘요! 어차피 밑에서 입력하라는 대로 입력하면 다~ 잘됩니다 또 내려갑시다!

주민등록상에 거주 중인 시군을 선택하세요!!! 그리고 또 내려가 봅시다!

자 여기서 신용카드 사용하시는 거 선택하시고 밑에 카드번호 정. 확. 히 입력하세요!! 

그리고 선택카드 본인 확인 눌러줍니다!!!

자 그러면 아래와 같은 화면이 뜹니다

휴대폰 번호 및 정보 입력하시고! 동의 모두 해주세요!

그리고 많은 분들이 ARS 인증 실패나 오류가 나는 경우가 많은데요

이 문제는 서버 폭주로 빈번히 발생할 수가 있다고 합니다!

저는 한 4번 정도 재시도하니 위 화면이 나왔어요ㅠ 이 화면만 나오면 다음 단계부터는 순탄합니다.

거의 다 왔습니다 조금만 힘냅시다!! 

ARS 인증하면 이 화면이 뜹니다!!

여기서 신청자 본인 정보에 본인 성명이 맞는지 확인! 그리고 내려보시면

행정시 군은 바로 출력이 되고요, 위 사진에서 빨간 네모 박스만 입력 / 선택해주시면 됩니다~~~

그리고 조회를 눌러줍니다^^

정상적으로 입력을 하셨다면 세대주, 주소 관계 지급액, 신청정보 확인 모두 출력되실 겁니다! 

이제 정말 끝나갑니다^^

자 이제 내려보시면

마지막 관문입니다 ^^ 카드 사용 지역, 카드사, 카드번호 확인 후

연락처 입력하시고 "신청 완료" 누르세요!

네 신청이 완료되었다고 하네요^^ 고생하셨습니다~!

재난기본소득은 당연히 사용 가능 지역 내에서만 사용 가능하구요

신용카드의 경우는 (카드값 - 재난 기본소득 금액) 만큼 제외 후 다음달 카드값이 청구됩니다!

코로나 19로 자영업 하시는 분들 뿐만 아니라 많은 분들이 힘드셨을 텐데 전국 각 지역 경제에 조금이나마 힘이 되었으면 좋겠네요~!

감사합니다^^